oh land - sun of a gun (jacob plant remix)
viikonloppuna ei tullut päiviteltyä joten päivitän nyt. t:ltä olisi kuulemma huomenna tulossa päivitystä. :> sitä odotellessa siis!
mun täytyy selvitellä syytä sille, että miksi en laihdu lähes ollenkaan. tää alkaa jo olemaan kovin turhauttavaa ja hermoja raastavaa. tää asia oikeasti masentaa mua, ettekä voi uskoakaan että miltä musta tuntuu. aion nyt alkaa syömään supersupeterveellisesti ja jos näätte mut koittamassa edes koskea herkkuihin, niin tulkaa lyömään. mä vaan haluan äkkiä pois tästä kehosta, en jaksa enään hetkeäkään. angst vol 5670505900
urheilupäiväkirjan viikko 5:
- sunnuntai: 32 min, 202 kcal
- maanantai: 35 min, 200 kcal
- tiistai: lepopäivä
- keskiviikko: 53 min, 375 kcal
- torstai: 60 min, 400 kcal
- perjantai: lepopäivä
- lauantai: 60 min, 407 kcal (ja inan synttäreillä tanssin niin, että lihaksiin sattuu vieläkin!
- yhteensä 1584 kulutettua kaloria + tietysti hyötyliikunnat, lauantainen yms
 |
Eksyimpä tänne sun fb'n kautta ja oon tosi ylpee, että liikut noinkin aktiivisesti! Itellä jo toinen kuukausi kuntasali korttia ja vaikka asunkin ihan vieressä, niin tulee käytyä vaan kolmisen kertaa viikossa.. Heh. Mut tohon syömiseen voin vinkata, että kannattaa alkaa laskemaan kaloreita ruuastakin! Se on melko haastavaa (tosin netistä löytyy kalori laskureita tms!), mutta palkitsevaa. Kun ottaa tavotteeks 1000kcal päivässä, niin alkaa nopeasti vähentämään herkuttelua, koska tajuaa kuinka paljon niistä löytyy tyhjiä kaloreita c: Tosin tiiän kyllä ihan omast takaa miten hankalaa on pysyä erossa herkuista, ite kun oon semmonen herkkuperse, että huhhuh :D Karkkipäivät on siis kivoja! Ja hei lihaskunto on kanssa yks ratkaseva tekijä, koska lihasmassa polttaa rasvaa (;
VastaaPoistaKeep up the über good work!
kiitti kommentista liisi! :) onhan kolmekin kertaa viikossa oikein hyvä suoritus :)
Poistajoo, kalorien laskeminen on ihan tosi vaikeeta, just kun ei osaa oikein arvioida miten paljon jossain on :D tietty just kaikista pahimmista (karkit ja muut herkut) näkee suoraan paketista sen määrän.. olen myös herkkuperse... :)
kiitos! :)
laske kalorit tarkkaan, kyllä ne netistä löytyy ja vähän niinku "suunnilleen"
VastaaPoistan. tuhat kalorii päivä on hyvä jos haluaa tiputtaa esim. kilon viikossa
vähäiset kalorit ei tarkota vähän ruokaa, vaan nimenomaan paljon vähäkalorista ruokaa. karsi mehut pois ja ylimääräiset sokerit
muistatko juoda vettä? sitä kannattaa juoda enemmän kuin 3litraa päivässä, auttaa pudottamaan painoa
onks sulla lisäravinteita? joitakin kannattaa kokeilla.
juotko paljon/jokA viikonloppu?
syötkö myös välipäivinä terveellusesti?
tärkein asia, tuijotatko vaan vaakaa?
kokeile mitata vyötärö, reidet, kädet, rinnanympärys, lantio..n. 2 viikon jälkeen.kirjota mitat vaikka aina ylös
nyt lopetat tekosyyt ja pistät ruokavalion kuntoon!! kyllä sä laihdut niinkuin kuka tahansa muukin
tää kommennti on vain ja ainoastaan tsemppi mielellä
kiitos paljon kommentista :-)
Poistatuijotan aikalailla vaakaa kyllä. juon riittävästi vettä ja en juo joka viikonloppu!